Cooling Down 

Cooling down is in het Nederlands afkoelen, dit doe je nadat je hebt gesport. Het is net zo belangrijk als de warming up. Je sport eigenlijk nog even door maar met een laag tempo. Bijvoorbeeld uitzwemmen, uitlopen of uitschaatsen. Door het bewegen zijn je spieren gespannen en door langzaam door te bewegen, komen ze weer tot rust. Hierdoor heb je minder kans op spierpijn of spierscheuren. Dan nog een warme douche om je lekker op te knappen en je bent meteen schoon. Niet vergeten dus, want het duurt maar een paar minuten en het voorkomt veel pijn.